Chekipon BLOG  
ログイン

美人インストラクター ひよこ倶楽部

2009年08月25日12:13:21

昨晩の「ひよこ倶楽部」





月曜日恒例の パランスボール



今回、はじめて 美人のインストラクター

一枚目の黒い人・・・ 小さいface04



イケメン君はお休みみたい。



男3名 女2名の参加・・・少ないface07









今回は、少し違ったレッスン

いつもより、筋肉を使ったのでしんどかった。



でも、個々に美人インストラクターがまわって

指導してくれるのでface05・・・頑張りました。

















  

Posted by きれいな瞳 ひよこ倶楽部

ひよこの目標・・・

2009年08月20日15:02:00



ひよこ倶楽部の入部から



もう2週間以上・・・



18日に体重計みたいな機械で体の検査。



「体成分検査」と言うみたい





結果は



体重、体脂肪率はOK



率と量は同じように思うのに。

体脂肪量がバツicon15 2キロ減目標



筋肉量が少ないicon145キロ増目標



トータル的に上半身をメインで鍛えて標準筋肉にする目標。



あとは、イケメンに、どの機械を使うか教えてもらいました。



下半身もいれたら6つもしなあきませんわぁ。



筋肉痛やぁ~ほんま上半身は弱いです。



コケコッコ~ まで時間がかかりそうface04



まぁ、目標できたので頑張ります。























 
  

Posted by きれいな瞳 ひよこ倶楽部

かっこ悪~

2009年08月18日15:02:00

昨日は、ひよこ倶楽部の日



バランスボールのレッスンを受けた。



受講生は、7名、女4名男3名







鏡パリなのでみんな丸みえ



みんな若い・・・・一番上は誰??と考える



最近はちょっとした事でもできない



昔はできたんやけどなぁと つぶやくface07





でも楽しいバランスボールface05











よそ見をしていたら・・・・

デッカイボールが顔面に直撃



メガネにあたり遠くへ飛んでいった



メガネ変形・・・かわいそう







今朝まで気付かなかった



なんか、鼻の上が痛いface10



鏡みると・・・・↓ ↓



あちゃ~  めっちゃかっこ悪い



すごく目立つわぁface07











今日は、大げさに予約制なんですが



体重計みたいな機械にのって



体脂肪率、筋肉量・・・調べてもらいます。



いつもやってるんやけど、もっといい機械みたい。



今後それをみて運動メニューをつくってもらいます。



単純に、体力維持、ダイエットなんやけど・・・



マッチョになったりしてface08

  

Posted by きれいな瞳 ひよこ倶楽部

おつかれさまでした

2009年08月14日20:00:39

icon01本日も有難うございました。

グラスハウス閉店のお時間です。



今日はたくさんの方がこられて楽しかったです。

また遊びにきてください。





今晩もひよこ倶楽部へ。河童もあり。

4日連続・・・土・日はサボリ。



楽しいお盆にしてください。

明日もがんばりましょう。  

Posted by きれいな瞳 ひよこ倶楽部

バランスボール・・・

2009年08月11日12:02:00

ひよこ倶楽部





昨日は、2回目なんですが

バランスボールのクラスに入りました。



このクラスは、主に初心者用で、ひよこ ばかりです。

10名の参加でした~約30分間です。



イケメンが優しく教えてくれます。













家でやっていたのもあってある程度はバランスはとれますが

ちょっと難しくなると・・・・落ちますわぁ





バランスボールは、バランスをとるだけでなく

上半身から下半身まで、全身の筋肉が鍛えられます。

腹筋がかなり鍛えられるので好きです。




腰を左右にふる、前後、回転させる



足をくんで 片手をあげたり 片足ずつになったりと



落ちないように バランスをとります。



なかなか楽しいです。






  

Posted by きれいな瞳 ひよこ倶楽部

ひよこ倶楽部

2009年08月04日21:15:55

エアロバイク少ししました。



10キロはしりました。



あと少ししてから



河童へ











  

Posted by きれいな瞳 ひよこ倶楽部

おつかれさま・・・なんやけど

2009年08月03日20:02:00

icon01本日も有難うございました。

グラスハウス閉店のお時間です。



梅雨明けすくぎめっちゃ暑ったですね。

さて、今晩から ジムデビューface05

普段運動してないのでどうなるでしょう。face13

ひよこ倶楽部ということで・・・(笑)



今日は、メニューを作ってもらおうかな。

できたら河童部もやろ。



さて、今から頑張りますわぁ。

  

Posted by きれいな瞳 ひよこ倶楽部